Attività e corsi

CORSO di DIFESA PERSONALE

Il corso comprende tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale. La difesa personale deve quindi essere vista come una cultura di prevenzione adatta a tutti. L’attività di difesa personale parte da due filosofie essenziali: bisogna essere preparati, va usata solo per difesa e mai per offesa. Nelle lezioni, […]

ENERGY WORKOUT

È un allenamento funzionale ad alta intensità, ideato per aumentare i livelli di motivazione ed energia. L’allenamento aerobico e l’allenamento di tonificazione generale viene eseguito con l’utilizzo dello step, con l’uso di piccoli carichi, con esercizi semplici a corpo libero (addominali, glutei, bicipiti, interno coscia.) e con utilizzo di musica coinvolgente. L’ ENERGY WORKOUT è […]

EASY PUMP

È un allenamento che si basa sul lavoro per distretti muscolari tipico del BODY PUMP, integra l’allenamento cardiovascolare con l’allenamento muscolare eseguito con piccoli attrezzi (bilancieri, manubri, dischi e kettlebell). Il risultato è un mix perfetto di energia, dinamicità, resistenza e tonificazione indicato per chi vuole perdere peso e scolpire il proprio corpo. La lezione […]

BALLI CARAIBICI

Il corso comprende balli di coppia tra le danze internazionali più conosciute ed apprezzate nel mondo grazie all’energia, allegria e vivacità di movimento. La Salsa, la Bachata e il Merengue sono balli molto semplici e con ritmi musicali adatti ad ogni tipo di ambiente Tutti coloro che partecipano al corso hanno la possibilità di imparare, […]

ZUMBA FITNESS

E’ un allenamento di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro – caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. E’ un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che ognuno […]

TOTAL BODY WORKOUT

È un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo attraverso esercizi eseguiti a corpo libero (piegamenti, flessioni, squat), con lo step o utilizzando piccoli attrezzi (pesi, bilancieri, elastici) e i cui benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei. In ogni lezione di Total Body Workout l’allenamento aerobico […]

YOGAFLEXFITNESS

È una nuova disciplina di Fitness che combina esercizi di YOGA (flessibilità), PILATES (rinforzo muscolare e mobilità articolare) e TAI CHI (equilibrio). L’allenamento include sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (con musica) ed un rilassamento finale. Questa combinazione di esercizi Afro, Tai Chi, Yoga e Pilates rende questa disciplina molto piacevole, adatta a tutti, […]

DANZA MODERNA (metodo I.S.T.D)

I corsi inizieranno a partire dal 1 marzo 2019 È un allenamento che segue il percorso del metodo didattico I.S.T.D. (Imperial Society of Teacher of Dancing) attraverso il quale i giovani allievi acquistano grado per grado la consapevolezza, la coordinazione dei movimenti, lo studio ritmico e musicale fino a raggiungere una perfezione tecnica dei vari […]

HIP HOP

I corsi inizieranno a partire dal 1 marzo 2019 E’ uno stile di danza che offre un lavoro total body di grande intensità e che, mescolato ai movimenti tipici del fitness tradizionale, dà vita a una lezione fit-dance molto coinvolgente. La modalità di esprimersi col proprio corpo migliorano progressivamente scioltezza, agilità e coordinazione. L ’hip […]