Attività e corsi

DANZA ADULTI

Corso di danza adatta a persone di tutte le età che nella loro vita abbiano, o meno, avuto modo di approcciarsi al mondo della danza. Attraverso attività di danza ed espressione corporea si cercherà di dare forma alle emozioni, lavorando in gruppo e su musiche di ogni genere. È un’arte che si esprime nel movimento […]

DANZA BABY

Impariamo la tecnica della danza attraverso attività di gruppo volte ad imparare il ritmo, l’uso dello spazio e la tecnica della danza e ad esprimere il proprio essere. Coinvolge bambine dai 4 ai 12 anni.

BALLI DI GRUPPO

Sono balli che rappresentano un modo libero di muoversi individualmente.

WALKING

Il WALKING è un programma che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra ossia il tapis roulant non elettrico bensì meccanico, che permette di simulare una vera e propria camminata, corsa o l’applicazione degli esercizi di preatletismo e di tonificazione. Gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono […]

YOGA

Nel linguaggio corrente con “yoga” si intende il più delle volte un variegato insieme di attività che spesso poco hanno a che fare con lo Yoga tradizionale, attività che comprendono ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione o al rilassamento, tecniche miste che unirebbero lo Yoga con tradizioni lontane, eccetera.

PILATES

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Il quale, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In (Giappone), scrisse due libri in cui illustra il suo metodo. Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo […]

STEP COREOGRAFICO

Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) regolabile in altezza e largo circa 40 cm. La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica svolgendo […]

JUST KI DANCE

È un allenamento aerobico che si avvale di movimenti di danza ispirati ed accompagnati da musiche travolgenti e adrenaliniche. È un allenamento intermittente, in cui si susseguono intervalli ad alta intensità intercalati da movimenti ad intensità minore, consentendo un elevato dispendio energetico (da 350 a 600 calorie per lezione).

TOTAL BODY

Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. … Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, impiegati grandi e piccoli (step, cavigliere, elastici, ecc.) attrezzi fitness, macchine cardio.

WOMAN FUNCTIONAL

Il Woman Functional è un approccio integrato di allenamento e alimentazione finalizzato a garantire il raggiungimento degli obiettivi caratteristici delle donne di tutte le età, ad accrescere le loro qualità fisiche, aiutarle a mettersi in forma o ritrovare la forma perduta, far emergere il proprio potenziale fisico e psicologico e sentirsi bene con sé stesse. […]

BALLI CARAIBICI

Sono balli di coppia che mescolano, in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità. Comprendono tre tipi di balli: Merengue, Salsa e la Bachata.