Pallavolo
Come tutti gli sport di squadra favorisce la socializzazione e il rispetto di ruoli e regole.
Essendo un gioco in cui la tattica è molto importante, ha effetti positivi su concentrazione, riflessi e destrezza.
Offre tutti i vantaggi delle attività aerobiche a livello cardiovascolare, respiratorio e metabolico.
Arti marziali
Le arti marziali aumentano la forza e la resistenza, ma anche, e soprattutto, l'autocontrollo.
Aiutano a ridurre ansia e insicurezza, a rispettare l'avversario e a restare calmi in situazioni di pericolo.
MMA - JUDO - AKIDO
KARATE - KICK BOXING
Sala Fitness
Il Pilates è una disciplina molto diffusa che ha come obbiettivo quello di aiutare le persone di ogni età ad intraprendere uno stile di vita sano sviluppando forza, flessibilità e resistenza.
La ginnastica ritmica combina danza, flessibilità ed eleganza, con ginnaste che eseguono coreografie a tempo di musica, a corpo libero o con attrezzi (fune, cerchio, palla, clavette, nastro) per sviluppare coordinazione, equilibrio e creatività.
Sala Fitness 2
Il Just Pump è una disciplina di gruppo che combina esercizi di tonificazione muscolare a ritmo di musica, mirando a scolpire e definire il corpo.
È un workout di body pump che utilizza:
bilanciere con pesi
manubri (a volte)
step
musica ritmata
🔸 Obiettivo: tonificare tutto il corpo, aumentare la resistenza muscolare, bruciare calorie.
🔸 Durata: generalmente 45–60 minuti.
🔸 A chi è adatto: sia principianti (con pesi leggeri) sia a chi è già allenato.
Durante la lezione si alternano esercizi per gambe, glutei, petto, schiena, spalle, braccia e core, seguendo il ritmo della musica.
